![\"treatments#6](\"http:\/\/tinnitus-treatments.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/treatments6-sophrology-300x222.png\")
<\/p>\nLa mayor\u00eda de los que padecen tinnitus observan que, a medida que aumentan sus niveles de estr\u00e9s, se incrementa la presencia del tinnitus. Parece existir una clara correlaci\u00f3n entre el estado emocional, el aumento del estr\u00e9s y la percepci\u00f3n del ruido.
\nLa sofrolog\u00eda aplicada a los ac\u00fafenos pretende reducir su connotaci\u00f3n aversiva, es decir, el nivel de toxicidad emocional ligado a los s\u00edntomas del ac\u00fafeno y, en definitiva, hacerlos m\u00e1s soportables.
\nEsto se une a la idea de tratar el tinnitus en varios frentes, utilizando diferentes enfoques y t\u00e9cnicas, como la suplementaci\u00f3n, la relajaci\u00f3n, el trabajo sobre la mente y las emociones combinado con el tratamiento de audio.<\/p>\n
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En t\u00e9rminos m\u00e1s generales, la sofrolog\u00eda, desarrollada hace unos 60 a\u00f1os por el psiquiatra colombiano A Caycedo, es un enfoque psicosom\u00e1tico que busca tratar al paciente de forma hol\u00edstica y global en lugar de hacerlo exclusivamente a nivel de los s\u00edntomas.
\nAsocia la respiraci\u00f3n controlada, la relajaci\u00f3n din\u00e1mica y las im\u00e1genes mentales para mejorar el afrontamiento de las situaciones ansi\u00f3genas.
\nEsta preparaci\u00f3n f\u00edsica y mental se utiliza mucho en los deportistas de \u00e9lite, en la preparaci\u00f3n de ex\u00e1menes o como coadyuvante en el tratamiento del dolor en diversas patolog\u00edas.<\/p>\n
Varios estudios cient\u00edficos realizados con personas que sufren ac\u00fafenos han demostrado claramente la eficacia de la sofrolog\u00eda como soluci\u00f3n alternativa.
\nVarios estudios han informado de mejoras significativas desde las primeras sesiones de tratamiento.<\/p>\n
Por lo tanto, el m\u00e9dico responsable del paciente podr\u00e1 proponer un protocolo de sofrolog\u00eda en el cuidado del paciente con ac\u00fafenos.
\nEl protocolo destinado a tratar el tinnitus incluir\u00e1 unas diez sesiones de una hora a una hora y media cada una repartidas en un periodo de 10 semanas.<\/p>\n
El resultado se obtiene trabajando sobre el sistema l\u00edmbico (sede de las emociones) que est\u00e1 en constante comunicaci\u00f3n con el c\u00f3rtex auditivo, zona dedicada al procesamiento de los est\u00edmulos sonoros ya sean reales (objetivos) o s\u00f3lo percibidos por el paciente (subjetivos).<\/p>\n
La sofrolog\u00eda ofrece una gama completa de t\u00e9cnicas y herramientas como la sugesti\u00f3n, la habituaci\u00f3n, la relajaci\u00f3n muscular, la visualizaci\u00f3n, la reinterpretaci\u00f3n, as\u00ed como diversas herramientas que tienen la ventaja de poder utilizarse tanto en el consultorio como en casa.
\nUn protocolo de sesiones espec\u00edficas basado en etapas y objetivos permitir\u00e1 al ac\u00fafeno relajarse a pesar de la presencia de ruidos par\u00e1sitos, y adquirir herramientas que le permitan gestionar los momentos de percepci\u00f3n intensa del ac\u00fafeno de forma aut\u00f3noma.
\nA medida que avanza el protocolo, se tratar\u00e1 de gestionar mejor las emociones ligadas a la presencia de ac\u00fafenos, considerando al sujeto que sufre ac\u00fafenos cr\u00f3nicos, no ya como el \u00fanico portador de un problema de o\u00eddo, sino m\u00e1s globalmente como un individuo con dolor.<\/p>\n
He aqu\u00ed un ejemplo de protocolo de tinnitus sofrol\u00f3gico:<\/p>\n
La fase 1, que consiste en forjar la alianza terap\u00e9utica, incluye la elaboraci\u00f3n de la historia cl\u00ednica para recopilar datos, evaluar la gravedad (en el THI), comunicar las explicaciones consensuadas del s\u00edntoma y establecer los objetivos del tratamiento. El paciente aprende que es posible adquirir reflejos de relajaci\u00f3n con respecto a la percepci\u00f3n del tinnitus.<\/p>\n
La fase 2 se centra en los s\u00edntomas, aumentando la conciencia del entorno ac\u00fastico, incluido el tinnitus. El sofr\u00f3logo gu\u00eda al paciente hacia un estado de profunda relajaci\u00f3n muscular y mental y de distanciamiento del ruido par\u00e1sito.<\/p>\n
La fase 3 consiste en una \u00abhabituaci\u00f3n\u00bb progresiva, es decir, en tomar distancia del ac\u00fafeno. Guiado por la voz del sofr\u00f3logo hacia un estado de transici\u00f3n entre la vigilia y el sue\u00f1o, el sujeto aprende a sustituir las sensaciones negativas inducidas por el ac\u00fafeno por sensaciones neutras o agradables que pueden asociarse a una se\u00f1al espec\u00edfica para crear un \u00abreflejo de relajaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
De esta forma, el paciente adquiere una autonom\u00eda que le permite gestionar gradualmente por s\u00ed mismo los episodios en los que el ac\u00fafeno se vuelve intrusivo.
\nPara alcanzar los objetivos de estas 3 fases, el protocolo utiliza ejercicios codificados adaptados al tinnitus y despliega t\u00e9cnicas espec\u00edficas de respiraci\u00f3n, relajaci\u00f3n din\u00e1mica e im\u00e1genes mentales.
\nCada sesi\u00f3n termina con un tiempo para que el paciente exprese libremente sus sentimientos.<\/p>\n
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![\"sophrology](\"http:\/\/tinnitus-treatments.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/sophrology-and-others-similar-techniques-300x212.jpg\")
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La PNL naci\u00f3 en Estados Unidos en 1972. Creada por John Grinder y Richard Bandler, esta forma de terapia es el resultado de una cuidadosa observaci\u00f3n y modelado del trabajo de psicoterapeutas tan notables como Virginia Satir, Milton Erickson y Fritz Perls.
\nEstas t\u00e9cnicas se dise\u00f1aron originalmente para permitir a las personas aprender de forma f\u00e1cil y eficaz patrones de comportamiento asociados a la excelencia.<\/p>\n
La eficacia de la Programaci\u00f3n Neuroling\u00fc\u00edstica radica en que no s\u00f3lo funciona a nivel mental. En efecto, va mucho m\u00e1s all\u00e1 al actuar sobre todo, al igual que la Sofrolog\u00eda y la Hipnosis, a nivel de las emociones. El objetivo es intervenir directamente en el inconsciente a trav\u00e9s del lenguaje y el uso de los cinco sentidos.<\/p>\n
Su eficacia en el tratamiento de los s\u00edntomas del tinnitus no ha sido objeto de un estudio al que sea posible referirse.
\nSin embargo, podemos considerar que, por las herramientas y recursos que utiliza, la PNL sigue siendo una soluci\u00f3n cre\u00edble que puede aportar resultados positivos para algunas personas con ac\u00fafenos.<\/p>\n
Desarrolladas inicialmente para tratar la depresi\u00f3n, estas terapias han demostrado desde entonces su eficacia, especialmente en el tratamiento de la ansiedad y el dolor cr\u00f3nico.
\nInterviniendo en el terreno psicol\u00f3gico del paciente, esta soluci\u00f3n alternativa se basa tambi\u00e9n en el uso conjunto de t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y reestructuraci\u00f3n mental.<\/p>\n
El objetivo de las terapias cognitivo-conductuales es tambi\u00e9n mejorar la actitud de la persona hacia su tinnitus.<\/p>\n
El an\u00e1lisis de los datos cient\u00edficos sobre este m\u00e9todo no ha revelado ning\u00fan efecto significativo sobre la intensidad subjetiva de los ac\u00fafenos.
\nSin embargo, se encontr\u00f3 una mejora significativa en la depresi\u00f3n relacionada con el tinnitus y en la calidad de vida, lo que indica que la terapia cognitivo-conductual tiene un efecto positivo en la forma en que los pacientes afrontan el tinnitus.<\/p>\n
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Como conclusi\u00f3n de este cap\u00edtulo, se puede decir que estos diferentes m\u00e9todos forman parte de la caja de herramientas de autotratamiento a disposici\u00f3n de la persona con tinnitus y que, aunque dichos m\u00e9todos no pretenden eliminar el problema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nos vamos a interesar aqu\u00ed por la sofrolog\u00eda, as\u00ed como por otras disciplinas que utilizan t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n asociadas a m\u00e9todos destinados a trabajar o reestructurar nuestras emociones para lograr una mejor aceptaci\u00f3n del tinnitus. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39253,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"categories":[140],"tags":[],"class_list":["post-39262","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curar","pmpro-has-access"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tinnitus-treatments.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tinnitus-treatments.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tinnitus-treatments.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tinnitus-treatments.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tinnitus-treatments.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39262"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tinnitus-treatments.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39262\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tinnitus-treatments.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tinnitus-treatments.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tinnitus-treatments.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tinnitus-treatments.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}