Sophrologie

Die meisten Tinnitus-Betroffenen stellen fest, dass mit steigendem Stresspegel auch der Tinnitus zunimmt. Es scheint eine klare Korrelation zwischen dem emotionalen Zustand, dem erhöhten Stress und der Wahrnehmung von Geräuschen zu geben.
Die Sophrologie, die bei Tinnitus angewandt wird, zielt darauf ab, die aversive Konnotation, d. h. den Grad der emotionalen Toxizität, der mit den Tinnitus-Symptomen verbunden ist, zu verringern und sie letztendlich erträglicher zu machen.
Dies verbindet die Idee, Tinnitus an mehreren Fronten zu behandeln, indem verschiedene Ansätze und Techniken wie Nahrungsergänzung, Entspannung, Arbeit an der Psyche und an den Emotionen mit einer Audiobehandlung kombiniert werden.

Ganz allgemein ist die Sophrologie, die vor etwa 60 Jahren von dem kolumbianischen Psychiater A. Caycedo entwickelt wurde, ein psychosomatischer Ansatz, der darauf abzielt, den Patienten ganzheitlich und global und nicht ausschließlich auf der Ebene der Symptome zu behandeln.
Er verbindet kontrollierte Atmung, dynamische Entspannung und mentale Bilder, um die Bewältigung angstauslösender Situationen zu verbessern.
Eine solche körperliche und mentale Vorbereitung ist bei Spitzensportlern, bei der Vorbereitung auf Prüfungen oder als Hilfsmittel bei der Schmerzbehandlung bei verschiedenen Krankheiten weit verbreitet.

Mehrere wissenschaftliche Studien, die mit Menschen durchgeführt wurden, die an Tinnitus leiden, haben die Wirksamkeit der Sophrologie als alternative Lösung eindeutig belegt.
In verschiedenen Studien wurde von signifikanten Verbesserungen bereits nach den ersten Behandlungssitzungen berichtet.

Der behandelnde Arzt kann daher ein Sophrologie-Protokoll für die Behandlung des Tinnitus-Patienten vorschlagen.
Das Protokoll zur Behandlung von Tinnitus umfasst etwa zehn Sitzungen von je einer bis anderthalb Stunden, verteilt über einen Zeitraum von 10 Wochen.

Das Ergebnis wird durch die Arbeit am limbischen System (Sitz der Emotionen) erzielt, das in ständiger Kommunikation mit dem auditorischen Kortex steht, dem Bereich, der für die Verarbeitung von Schallreizen zuständig ist, unabhängig davon, ob sie real (objektiv) oder nur vom Patienten wahrgenommen (subjektiv) sind.

Die Sophrologie bietet eine ganze Reihe von Techniken und Instrumenten wie Suggestion, Gewöhnung, Muskelentspannung, Visualisierung, Neuinterpretation sowie verschiedene Instrumente, die den Vorteil haben, dass sie sowohl beim Therapeuten als auch zu Hause angewendet werden können.
Ein Protokoll mit spezifischen Sitzungen, die auf Etappen und Zielen basieren, ermöglicht es dem Tinnitus-Betroffenen, sich trotz des parasitären Geräuschs zu entspannen und Werkzeuge zu erwerben, die es ihm ermöglichen, die Momente intensiver Tinnituswahrnehmung selbständig zu bewältigen.
Im weiteren Verlauf des Protokolls geht es darum, die mit dem Tinnitus verbundenen Emotionen besser zu bewältigen, indem der an chronischem Tinnitus leidende Mensch nicht mehr nur als Träger eines Ohrenproblems, sondern ganz allgemein als Mensch mit Schmerzen betrachtet wird.

Protokoll

Hier ist ein Beispiel für ein sophrologisches Tinnitus-Protokoll:

Phase 1, das Schmieden des therapeutischen Bündnisses, umfasst die Anamneseerhebung, um klinische Daten zu sammeln, den Schweregrad (anhand des THI) zu bewerten, konsensfähige Erklärungen für das Symptom zu vermitteln und Behandlungsziele festzulegen. Der Patient lernt, dass es möglich ist, Entspannungsreflexe in Bezug auf die Wahrnehmung des Tinnitus zu erwerben.

Phase 2 zielt auf die Symptome ab und schärft das Bewusstsein für die akustische Umgebung, einschließlich des Tinnitus. Der Sophrologe führt den Patienten in einen Zustand der tiefen muskulären und mentalen Entspannung und der Loslösung vom Störgeräusch.

Phase 3 beinhaltet eine fortschreitende “Gewöhnung”, d.h. eine Distanzierung vom Tinnitus. Der Patient wird von der Stimme des Sophrologen in einen Übergangszustand zwischen Wachsein und Schlaf geführt und lernt, die durch den Tinnitus ausgelösten negativen Empfindungen durch neutrale oder angenehme Empfindungen zu ersetzen, die dann mit einem bestimmten Reiz assoziiert werden können, so dass ein “Entspannungsreflex” entsteht.

Auf diese Weise erlangt der Patient eine Autonomie, die es ihm ermöglicht, die Episoden, in denen der Tinnitus aufdringlich wird, schrittweise selbst zu steuern.
Um die Ziele dieser drei Phasen zu erreichen, verwendet das Protokoll kodifizierte Übungen, die an den Tinnitus angepasst sind und spezifische Techniken der Atmung, der dynamischen Entspannung und der mentalen Imagination einsetzen.
Jede Sitzung endet mit einer Zeit, in der der Patient seine Gefühle frei äußern kann.

Andere ähnliche Techniken.

Neuro-Linguistische Programmierung

NLP wurde 1972 in den USA entwickelt. Diese Therapieform wurde von John Grinder und Richard Bandler entwickelt und ist das Ergebnis einer sorgfältigen Beobachtung und Nachahmung der Arbeit von so bekannten Psychotherapeuten wie Virginia Satir, Milton Erickson und Fritz Perls.
Diese Techniken wurden ursprünglich entwickelt, um Menschen in die Lage zu versetzen, auf einfache und effektive Weise Verhaltensmuster zu erlernen, die mit Spitzenleistungen verbunden sind.

Die Wirksamkeit des Neuro-Linguistischen Programmierens liegt darin, dass es nicht nur auf der mentalen Ebene funktioniert. Es geht weit darüber hinaus, indem es vor allem, wie die Sophrologie und die Hypnose, auf der Ebene der Emotionen wirkt. Ziel ist es, über die Sprache und den Gebrauch unserer fünf Sinne direkt auf das Unbewusste einzuwirken.

Die Wirksamkeit der Sophrologie bei der Behandlung von Tinnitus-Symptomen ist nicht Gegenstand einer Studie, auf die man sich beziehen könnte.
Wir können jedoch davon ausgehen, dass NLP aufgrund der verwendeten Werkzeuge und Ressourcen eine glaubwürdige Lösung darstellt, die bei einigen Tinnitus-Patienten zu positiven Ergebnissen führen kann.

Kognitive Verhaltenstherapien

Ursprünglich zur Behandlung von Depressionen entwickelt, haben sich diese Therapien inzwischen vor allem bei der Behandlung von Ängsten und chronischen Schmerzen bewährt.
Diese alternative Lösung, die auf dem psychologischen Terrain des Patienten ansetzt, basiert ebenfalls auf dem gemeinsamen Einsatz von Entspannungs- und Umstrukturierungstechniken.

Ziel der kognitiven Verhaltenstherapien ist es auch, die Einstellung des Betroffenen zu seinem Tinnitus zu verbessern.

Die Analyse wissenschaftlicher Daten zu dieser Methode hat keine signifikanten Auswirkungen auf die subjektive Intensität des Tinnitus ergeben.
Es wurde jedoch eine signifikante Verbesserung der tinnitusbedingten Depression und der Lebensqualität festgestellt, was darauf hindeutet, dass die kognitive Verhaltenstherapie eine positive Wirkung auf die Art und Weise hat, wie Patienten mit dem Tinnitus umgehen.

Zum Abschluss dieses Kapitels kann gesagt werden, dass diese verschiedenen Methoden Teil des Werkzeugkastens der Selbstbehandlung sind, der dem Tinnitus-Betroffenen zur Verfügung steht, und dass die genannten Methoden zwar nicht den Anspruch erheben, das Problem zu beseitigen.